دليل التغذية
علبة غداء الحمية النحيفة: أرز صدر دجاج كونجاك وشرائح توفو: السعرات والقيم الغذائية
الإجابة المختصرة
142القيم تقريبية وقد تختلف بحسب الصنف والحصة وطريقة التحضير.
kcal
/ 100g
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
الحقائق الغذائية
حجم الحصة: 100g
السعرات الحرارية142 kcal
البروتين6.8g
الكربوهيدرات21.2g
الدهون3.4g
الصوديوم123.3mg
توزيع المغذيات الكبرى
البروتين 19%الكربوهيدرات 59%الدهون 21%
02 / LIVE MATH
حاسبة الحصص
عدّل عدد الحصص لعرض القيم التقريبية.
334السعرات الحرارية
16gالبروتين
50gالكربوهيدرات
8gالدهون
03 / NUTRIENT CONTEXT
ملاحظات غذائية
يمكن أن يساعدك هذا الطعام في بناء وجبة متوازنة حسب الكمية وطريقة التحضير.
- البروتينيوفر البروتين للمساعدة في إكمال وجبتك.
- الكربوهيدراتيوفر الكربوهيدرات كمصدر للطاقة الغذائية.
- الدهونيوفر الدهون التي تسهم في إجمالي الطاقة.
04 / MEAL CONTEXT
ما يُناسبه في الوجبة
- يُقدّم جيداً مع: بروتين قليل الدهنلزيادة البروتين مع الحفاظ على توازن الوجبة.
- يُقدّم جيداً مع: خضروات متنوعةلإضافة الألياف والحجم والنكهة.
- يُفضّل تقليل: المشروبات المحلاةقد تضيف سكريات وسعرات بسرعة.
- يُفضّل تقليل: الأطعمة المقليةقد ترفع الدهون والسعرات في الوجبة.
05 / TRACEABLE DATA
المصادر
القيم تقريبية وقد تختلف بحسب الصنف والحصة وطريقة التحضير.
06 / COMMON QUESTIONS
الأسئلة الشائعة
علبة غداء الحمية النحيفة: أرز صدر دجاج كونجاك وشرائح توفو: كم سعرة حرارية يحتوي هذا الطعام؟
236g = 334 kcal. تعرض الصفحة قيمة تقريبية للحصة المذكورة. قد تختلف القيمة الفعلية حسب الكمية وطريقة التحضير.
علبة غداء الحمية النحيفة: أرز صدر دجاج كونجاك وشرائح توفو: كيف تُحسب القيم الغذائية؟
تُستند القيم إلى مراجع غذائية معيارية وتُعرض للحصة المحددة.
استكشف أطعمة أخرى
قارن القيم الغذائية للأطعمة الشائعة لبناء وجباتك بوعي.
تصفّح الأطعمةهذه المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة غذائية شخصية.