دليل التغذية

لحم خنزير صحي مصنوع من مكونات طبيعية، لذيذ عند الشواء: السعرات والقيم الغذائية

الإجابة المختصرة

270

القيم تقريبية وقد تختلف بحسب الصنف والحصة وطريقة التحضير.

kcal
/ 100g

01 / VERIFIED INPUT

الحقائق الغذائية

حجم الحصة: 100g

السعرات الحرارية270 kcal
البروتين14g
الكربوهيدرات4g
الدهون22g
الصوديوم650mg

توزيع المغذيات الكبرى

البروتين 21%الكربوهيدرات 6%الدهون 73%

02 / LIVE MATH

حاسبة الحصص

عدّل عدد الحصص لعرض القيم التقريبية.

270السعرات الحرارية
14gالبروتين
4gالكربوهيدرات
22gالدهون

03 / NUTRIENT CONTEXT

ملاحظات غذائية

يمكن أن يساعدك هذا الطعام في بناء وجبة متوازنة حسب الكمية وطريقة التحضير.

  • البروتينيوفر البروتين للمساعدة في إكمال وجبتك.
  • الكربوهيدراتيوفر الكربوهيدرات كمصدر للطاقة الغذائية.
  • الدهونيوفر الدهون التي تسهم في إجمالي الطاقة.

04 / MEAL CONTEXT

ما يُناسبه في الوجبة

  • يُقدّم جيداً مع: بروتين قليل الدهنلزيادة البروتين مع الحفاظ على توازن الوجبة.
  • يُقدّم جيداً مع: خضروات متنوعةلإضافة الألياف والحجم والنكهة.
  • يُفضّل تقليل: المشروبات المحلاةقد تضيف سكريات وسعرات بسرعة.
  • يُفضّل تقليل: الأطعمة المقليةقد ترفع الدهون والسعرات في الوجبة.

05 / TRACEABLE DATA

المصادر

القيم تقريبية وقد تختلف بحسب الصنف والحصة وطريقة التحضير.

06 / COMMON QUESTIONS

الأسئلة الشائعة

لحم خنزير صحي مصنوع من مكونات طبيعية، لذيذ عند الشواء: كم سعرة حرارية يحتوي هذا الطعام؟

100g = 270 kcal. تعرض الصفحة قيمة تقريبية للحصة المذكورة. قد تختلف القيمة الفعلية حسب الكمية وطريقة التحضير.

لحم خنزير صحي مصنوع من مكونات طبيعية، لذيذ عند الشواء: كيف تُحسب القيم الغذائية؟

تُستند القيم إلى مراجع غذائية معيارية وتُعرض للحصة المحددة.

استكشف أطعمة أخرى

قارن القيم الغذائية للأطعمة الشائعة لبناء وجباتك بوعي.

تصفّح الأطعمة

هذه المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة غذائية شخصية.