دليل التغذية
حبوب أرز ذهبية منفوشة مغطاة بالبيض، روبيان وثوم مقلي على حرارة 200 درجة مئوية أرز: السعرات والقيم الغذائية
الإجابة المختصرة
200القيم تقريبية وقد تختلف بحسب الصنف والحصة وطريقة التحضير.
kcal
/ 100g
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
الحقائق الغذائية
حجم الحصة: 100g
السعرات الحرارية200 kcal
البروتين4.8g
الكربوهيدرات33.3g
الدهون5.7g
الصوديوم361.9mg
توزيع المغذيات الكبرى
البروتين 9%الكربوهيدرات 65%الدهون 25%
02 / LIVE MATH
حاسبة الحصص
عدّل عدد الحصص لعرض القيم التقريبية.
420السعرات الحرارية
10.1gالبروتين
69.9gالكربوهيدرات
12gالدهون
03 / NUTRIENT CONTEXT
ملاحظات غذائية
يمكن أن يساعدك هذا الطعام في بناء وجبة متوازنة حسب الكمية وطريقة التحضير.
- البروتينيوفر البروتين للمساعدة في إكمال وجبتك.
- الكربوهيدراتيوفر الكربوهيدرات كمصدر للطاقة الغذائية.
- الدهونيوفر الدهون التي تسهم في إجمالي الطاقة.
04 / MEAL CONTEXT
ما يُناسبه في الوجبة
- يُقدّم جيداً مع: بروتين قليل الدهنلزيادة البروتين مع الحفاظ على توازن الوجبة.
- يُقدّم جيداً مع: خضروات متنوعةلإضافة الألياف والحجم والنكهة.
- يُفضّل تقليل: المشروبات المحلاةقد تضيف سكريات وسعرات بسرعة.
- يُفضّل تقليل: الأطعمة المقليةقد ترفع الدهون والسعرات في الوجبة.
05 / TRACEABLE DATA
المصادر
القيم تقريبية وقد تختلف بحسب الصنف والحصة وطريقة التحضير.
06 / COMMON QUESTIONS
الأسئلة الشائعة
حبوب أرز ذهبية منفوشة مغطاة بالبيض، روبيان وثوم مقلي على حرارة 200 درجة مئوية أرز: كم سعرة حرارية يحتوي هذا الطعام؟
210g = 420 kcal. تعرض الصفحة قيمة تقريبية للحصة المذكورة. قد تختلف القيمة الفعلية حسب الكمية وطريقة التحضير.
حبوب أرز ذهبية منفوشة مغطاة بالبيض، روبيان وثوم مقلي على حرارة 200 درجة مئوية أرز: كيف تُحسب القيم الغذائية؟
تُستند القيم إلى مراجع غذائية معيارية وتُعرض للحصة المحددة.
استكشف أطعمة أخرى
قارن القيم الغذائية للأطعمة الشائعة لبناء وجباتك بوعي.
تصفّح الأطعمةهذه المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة غذائية شخصية.