دليل التغذية
بذور، زبدة سمسم، طحينة، من حبوب غير محمصة (بدون إزالة الغلاف الخارجي للبذور كيميائيًا): السعرات والقيم الغذائية
الإجابة المختصرة
607القيم تقريبية وقد تختلف بحسب الصنف والحصة وطريقة التحضير.
kcal
/ 100g
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
الحقائق الغذائية
حجم الحصة: 100g
السعرات الحرارية607 kcal
البروتين17.9g
الكربوهيدرات17.9g
الدهون56.4g
الصوديوم0mg
توزيع المغذيات الكبرى
البروتين 11%الكربوهيدرات 11%الدهون 78%
02 / LIVE MATH
حاسبة الحصص
عدّل عدد الحصص لعرض القيم التقريبية.
607السعرات الحرارية
17.9gالبروتين
17.9gالكربوهيدرات
56.4gالدهون
03 / NUTRIENT CONTEXT
ملاحظات غذائية
يمكن أن يساعدك هذا الطعام في بناء وجبة متوازنة حسب الكمية وطريقة التحضير.
- البروتينيوفر البروتين للمساعدة في إكمال وجبتك.
- الكربوهيدراتيوفر الكربوهيدرات كمصدر للطاقة الغذائية.
- الدهونيوفر الدهون التي تسهم في إجمالي الطاقة.
04 / MEAL CONTEXT
ما يُناسبه في الوجبة
- يُقدّم جيداً مع: بروتين قليل الدهنلزيادة البروتين مع الحفاظ على توازن الوجبة.
- يُقدّم جيداً مع: خضروات متنوعةلإضافة الألياف والحجم والنكهة.
- يُفضّل تقليل: المشروبات المحلاةقد تضيف سكريات وسعرات بسرعة.
- يُفضّل تقليل: الأطعمة المقليةقد ترفع الدهون والسعرات في الوجبة.
05 / TRACEABLE DATA
المصادر
القيم تقريبية وقد تختلف بحسب الصنف والحصة وطريقة التحضير.
06 / COMMON QUESTIONS
الأسئلة الشائعة
بذور، زبدة سمسم، طحينة، من حبوب غير محمصة (بدون إزالة الغلاف الخارجي للبذور كيميائيًا): كم سعرة حرارية يحتوي هذا الطعام؟
100g = 607 kcal. تعرض الصفحة قيمة تقريبية للحصة المذكورة. قد تختلف القيمة الفعلية حسب الكمية وطريقة التحضير.
بذور، زبدة سمسم، طحينة، من حبوب غير محمصة (بدون إزالة الغلاف الخارجي للبذور كيميائيًا): كيف تُحسب القيم الغذائية؟
تُستند القيم إلى مراجع غذائية معيارية وتُعرض للحصة المحددة.
استكشف أطعمة أخرى
قارن القيم الغذائية للأطعمة الشائعة لبناء وجباتك بوعي.
تصفّح الأطعمةهذه المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة غذائية شخصية.