دليل التغذية
لحم بقري، كتف، شريحة لحم مركزية من أسفل الكتف، منزوعة العظم، مقطعة على طريقة دنفر، لحم صافي قابل للفصل فقط، مقطعة إلى شرائح رقيقة بنسبة دهون "0"، مختارة، نيئة: السعرات والقيم الغذائية
الإجابة المختصرة
178القيم تقريبية وقد تختلف بحسب الصنف والحصة وطريقة التحضير.
kcal
/ 100g
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
الحقائق الغذائية
حجم الحصة: 100g
السعرات الحرارية178 kcal
البروتين19.2g
الكربوهيدرات0.7g
الدهون11g
الصوديوم0mg
توزيع المغذيات الكبرى
البروتين 43%الكربوهيدرات 2%الدهون 55%
02 / LIVE MATH
حاسبة الحصص
عدّل عدد الحصص لعرض القيم التقريبية.
178السعرات الحرارية
19.2gالبروتين
0.7gالكربوهيدرات
11gالدهون
03 / NUTRIENT CONTEXT
ملاحظات غذائية
يمكن أن يساعدك هذا الطعام في بناء وجبة متوازنة حسب الكمية وطريقة التحضير.
- البروتينيوفر البروتين للمساعدة في إكمال وجبتك.
- الكربوهيدراتيوفر الكربوهيدرات كمصدر للطاقة الغذائية.
- الدهونيوفر الدهون التي تسهم في إجمالي الطاقة.
04 / MEAL CONTEXT
ما يُناسبه في الوجبة
- يُقدّم جيداً مع: بروتين قليل الدهنلزيادة البروتين مع الحفاظ على توازن الوجبة.
- يُقدّم جيداً مع: خضروات متنوعةلإضافة الألياف والحجم والنكهة.
- يُفضّل تقليل: المشروبات المحلاةقد تضيف سكريات وسعرات بسرعة.
- يُفضّل تقليل: الأطعمة المقليةقد ترفع الدهون والسعرات في الوجبة.
05 / TRACEABLE DATA
المصادر
القيم تقريبية وقد تختلف بحسب الصنف والحصة وطريقة التحضير.
06 / COMMON QUESTIONS
الأسئلة الشائعة
لحم بقري، كتف، شريحة لحم مركزية من أسفل الكتف، منزوعة العظم، مقطعة على طريقة دنفر، لحم صافي قابل للفصل فقط، مقطعة إلى شرائح رقيقة بنسبة دهون "0"، مختارة، نيئة: كم سعرة حرارية يحتوي هذا الطعام؟
100g = 178 kcal. تعرض الصفحة قيمة تقريبية للحصة المذكورة. قد تختلف القيمة الفعلية حسب الكمية وطريقة التحضير.
لحم بقري، كتف، شريحة لحم مركزية من أسفل الكتف، منزوعة العظم، مقطعة على طريقة دنفر، لحم صافي قابل للفصل فقط، مقطعة إلى شرائح رقيقة بنسبة دهون "0"، مختارة، نيئة: كيف تُحسب القيم الغذائية؟
تُستند القيم إلى مراجع غذائية معيارية وتُعرض للحصة المحددة.
استكشف أطعمة أخرى
قارن القيم الغذائية للأطعمة الشائعة لبناء وجباتك بوعي.
تصفّح الأطعمةهذه المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة غذائية شخصية.