دليل التغذية

لحم بقري، قطعة الفخذ، شريحة لحم الفخذ العلوي، منزوع العظم، لحم صافي فقط قابل للفصل، مُشذب لحم بقري، فخذ، شريحة لحم فخذ علوي، منزوع العظم، لحم صافي قابل للفصل فقط، مُقشّر إلى 0 بوصة من الدهون، ممتاز، نيء: السعرات والقيم الغذائية

الإجابة المختصرة

121

القيم تقريبية وقد تختلف بحسب الصنف والحصة وطريقة التحضير.

kcal
/ 100g

01 / VERIFIED INPUT

الحقائق الغذائية

حجم الحصة: 100g

السعرات الحرارية121 kcal

البروتين23.6g

الكربوهيدرات0g

الدهون2.9g

الصوديوم0mg

توزيع المغذيات الكبرى

البروتين 78%الكربوهيدرات 0%الدهون 22%

02 / LIVE MATH

حاسبة الحصص

عدّل عدد الحصص لعرض القيم التقريبية.

121السعرات الحرارية

23.6gالبروتين

0gالكربوهيدرات

2.9gالدهون

03 / NUTRIENT CONTEXT

ملاحظات غذائية

يمكن أن يساعدك هذا الطعام في بناء وجبة متوازنة حسب الكمية وطريقة التحضير.

البروتينيوفر البروتين للمساعدة في إكمال وجبتك.
الكربوهيدراتيوفر الكربوهيدرات كمصدر للطاقة الغذائية.
الدهونيوفر الدهون التي تسهم في إجمالي الطاقة.

04 / MEAL CONTEXT

ما يُناسبه في الوجبة

يُقدّم جيداً مع: بروتين قليل الدهنلزيادة البروتين مع الحفاظ على توازن الوجبة.
يُقدّم جيداً مع: خضروات متنوعةلإضافة الألياف والحجم والنكهة.
يُفضّل تقليل: المشروبات المحلاةقد تضيف سكريات وسعرات بسرعة.
يُفضّل تقليل: الأطعمة المقليةقد ترفع الدهون والسعرات في الوجبة.

05 / TRACEABLE DATA

المصادر

بيانات رسمية

القيم تقريبية وقد تختلف بحسب الصنف والحصة وطريقة التحضير.

06 / COMMON QUESTIONS

الأسئلة الشائعة

لحم بقري، قطعة الفخذ، شريحة لحم الفخذ العلوي، منزوع العظم، لحم صافي فقط قابل للفصل، مُشذب لحم بقري، فخذ، شريحة لحم فخذ علوي، منزوع العظم، لحم صافي قابل للفصل فقط، مُقشّر إلى 0 بوصة من الدهون، ممتاز، نيء: كم سعرة حرارية يحتوي هذا الطعام؟

100g = 121 kcal. تعرض الصفحة قيمة تقريبية للحصة المذكورة. قد تختلف القيمة الفعلية حسب الكمية وطريقة التحضير.

تُستند القيم إلى مراجع غذائية معيارية وتُعرض للحصة المحددة.

استكشف أطعمة أخرى

قارن القيم الغذائية للأطعمة الشائعة لبناء وجباتك بوعي.

تصفّح الأطعمة

هذه المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة غذائية شخصية.