دليل التغذية
لحم بقري، فخذ، فخذ خارجي، فخذ سفلي، شريحة لحم، لحم صافٍ ودهن قابلان للفصل، مُقَطَّع إلى نسبة دهون 0، مختار، نيء: السعرات والقيم الغذائية
الإجابة المختصرة
129القيم تقريبية وقد تختلف بحسب الصنف والحصة وطريقة التحضير.
kcal
/ 100g
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
الحقائق الغذائية
حجم الحصة: 100g
السعرات الحرارية129 kcal
البروتين22.1g
الكربوهيدرات0g
الدهون3.8g
الصوديوم0mg
توزيع المغذيات الكبرى
البروتين 72%الكربوهيدرات 0%الدهون 28%
02 / LIVE MATH
حاسبة الحصص
عدّل عدد الحصص لعرض القيم التقريبية.
129السعرات الحرارية
22.1gالبروتين
0gالكربوهيدرات
3.8gالدهون
03 / NUTRIENT CONTEXT
ملاحظات غذائية
يمكن أن يساعدك هذا الطعام في بناء وجبة متوازنة حسب الكمية وطريقة التحضير.
- البروتينيوفر البروتين للمساعدة في إكمال وجبتك.
- الكربوهيدراتيوفر الكربوهيدرات كمصدر للطاقة الغذائية.
- الدهونيوفر الدهون التي تسهم في إجمالي الطاقة.
04 / MEAL CONTEXT
ما يُناسبه في الوجبة
- يُقدّم جيداً مع: بروتين قليل الدهنلزيادة البروتين مع الحفاظ على توازن الوجبة.
- يُقدّم جيداً مع: خضروات متنوعةلإضافة الألياف والحجم والنكهة.
- يُفضّل تقليل: المشروبات المحلاةقد تضيف سكريات وسعرات بسرعة.
- يُفضّل تقليل: الأطعمة المقليةقد ترفع الدهون والسعرات في الوجبة.
05 / TRACEABLE DATA
المصادر
القيم تقريبية وقد تختلف بحسب الصنف والحصة وطريقة التحضير.
06 / COMMON QUESTIONS
الأسئلة الشائعة
لحم بقري، فخذ، فخذ خارجي، فخذ سفلي، شريحة لحم، لحم صافٍ ودهن قابلان للفصل، مُقَطَّع إلى نسبة دهون 0، مختار، نيء: كم سعرة حرارية يحتوي هذا الطعام؟
100g = 129 kcal. تعرض الصفحة قيمة تقريبية للحصة المذكورة. قد تختلف القيمة الفعلية حسب الكمية وطريقة التحضير.
لحم بقري، فخذ، فخذ خارجي، فخذ سفلي، شريحة لحم، لحم صافٍ ودهن قابلان للفصل، مُقَطَّع إلى نسبة دهون 0، مختار، نيء: كيف تُحسب القيم الغذائية؟
تُستند القيم إلى مراجع غذائية معيارية وتُعرض للحصة المحددة.
استكشف أطعمة أخرى
قارن القيم الغذائية للأطعمة الشائعة لبناء وجباتك بوعي.
تصفّح الأطعمةهذه المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة غذائية شخصية.