دليل التغذية
مشمش مجفف (قليل الرطوبة)، معالج بالكبريت، مطبوخ: السعرات والقيم الغذائية
الإجابة المختصرة
126القيم تقريبية وقد تختلف بحسب الصنف والحصة وطريقة التحضير.
kcal
/ 100g
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
الحقائق الغذائية
حجم الحصة: 100g
السعرات الحرارية126 kcal
البروتين1.9g
الكربوهيدرات32.6g
الدهون0.2g
الصوديوم0mg
توزيع المغذيات الكبرى
البروتين 5%الكربوهيدرات 93%الدهون 1%
02 / LIVE MATH
حاسبة الحصص
عدّل عدد الحصص لعرض القيم التقريبية.
126السعرات الحرارية
1.9gالبروتين
32.6gالكربوهيدرات
0.2gالدهون
03 / NUTRIENT CONTEXT
ملاحظات غذائية
يمكن أن يساعدك هذا الطعام في بناء وجبة متوازنة حسب الكمية وطريقة التحضير.
- البروتينيوفر البروتين للمساعدة في إكمال وجبتك.
- الكربوهيدراتيوفر الكربوهيدرات كمصدر للطاقة الغذائية.
- الدهونيوفر الدهون التي تسهم في إجمالي الطاقة.
04 / MEAL CONTEXT
ما يُناسبه في الوجبة
- يُقدّم جيداً مع: بروتين قليل الدهنلزيادة البروتين مع الحفاظ على توازن الوجبة.
- يُقدّم جيداً مع: خضروات متنوعةلإضافة الألياف والحجم والنكهة.
- يُفضّل تقليل: المشروبات المحلاةقد تضيف سكريات وسعرات بسرعة.
- يُفضّل تقليل: الأطعمة المقليةقد ترفع الدهون والسعرات في الوجبة.
05 / TRACEABLE DATA
المصادر
القيم تقريبية وقد تختلف بحسب الصنف والحصة وطريقة التحضير.
06 / COMMON QUESTIONS
الأسئلة الشائعة
مشمش مجفف (قليل الرطوبة)، معالج بالكبريت، مطبوخ: كم سعرة حرارية يحتوي هذا الطعام؟
100g = 126 kcal. تعرض الصفحة قيمة تقريبية للحصة المذكورة. قد تختلف القيمة الفعلية حسب الكمية وطريقة التحضير.
مشمش مجفف (قليل الرطوبة)، معالج بالكبريت، مطبوخ: كيف تُحسب القيم الغذائية؟
تُستند القيم إلى مراجع غذائية معيارية وتُعرض للحصة المحددة.
استكشف أطعمة أخرى
قارن القيم الغذائية للأطعمة الشائعة لبناء وجباتك بوعي.
تصفّح الأطعمةهذه المعلومات للتثقيف العام وليست نصيحة غذائية شخصية.