Průvodce výživou
Okurka: kalorie a výživové hodnoty
Rychlá odpověď
13Hodnoty jsou orientační a mohou se lišit podle značky a způsobu přípravy.
kcal
/ 100g
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
Výživové hodnoty
Velikost porce: 100g
Kalorie13 kcal
Bílkoviny1.06g
Sacharidy2.79g
Tuky0.05g
Sodík3mg
Poměr makroživin
Bílkoviny 27%Sacharidy 70%Tuky 3%
02 / LIVE MATH
Kalkulačka porcí
Změňte počet porcí pro přepočet hodnot.
26Kalorie
2,1gBílkoviny
5,6gSacharidy
0,1gTuky
03 / NUTRIENT CONTEXT
Hlavní informace
Složení potraviny se může lišit podle druhu, receptury a přípravy.
- BílkovinyBílkoviny patří mezi základní makroživiny.
- SacharidySacharidy jsou zdrojem energie ve stravě.
- TukyTuky ovlivňují celkovou energetickou hodnotu porce.
04 / MEAL CONTEXT
S čím podávat
- Dobře se hodí k: Libové zdroje bílkovinPomohou vytvořit vyváženější jídlo.
- Dobře se hodí k: ZeleninaDodá talíři objem a pestrost.
- Je vhodné omezit spolu s: Slazené nápojeMohou výrazně zvýšit energetickou hodnotu jídla.
- Je vhodné omezit spolu s: Smažená jídlaČasto obsahují více tuku a kalorií.
05 / TRACEABLE DATA
Zdroje
Hodnoty jsou orientační a mohou se lišit podle značky a způsobu přípravy.
06 / COMMON QUESTIONS
Časté otázky
Okurka: Kolik kalorií má tato potravina?
200g = 26 kcal. Hodnota platí pro uvedenou velikost porce. Počet porcí můžete změnit v kalkulačce.
Okurka: Jak se hodnoty počítají?
Údaje vycházejí ze standardních výživových databází. Skutečné hodnoty se mohou lišit.
Plánujte jídlo s přehledem
Porovnávejte potraviny a upravujte porce podle svého jídelního plánu.
Procházet potravinyInformace jsou obecné a nenahrazují individuální výživové poradenství.