Ravitsemusopas
Bataatti: kalorit ja ravintoarvot
Lyhyesti
163Arvot ovat suuntaa antavia ja voivat vaihdella tuotteen ja valmistustavan mukaan.
kcal
/ 100g
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
Ravintoarvot
Annoskoko: 100g
Kalorit163 kcal
Proteiini1.08g
Hiilihydraatit39.41g
Rasva0.15g
Natrium6mg
Makroravintoaineiden jakautuminen
Proteiini 3%Hiilihydraatit 97%Rasva 1%
02 / LIVE MATH
Annoslaskuri
Muuta määrää nähdäksesi arvot annosta kohden.
163Kalorit
1,1gProteiini
39,4gHiilihydraatit
0,2gRasva
03 / NUTRIENT CONTEXT
Ravintosisältö
Tiedot auttavat suhteuttamaan ruokia omaan ruokavalioon.
- ProteiiniProteiini täydentää päivän proteiininsaantia.
- HiilihydraatitHiilihydraatit tuottavat energiaa.
- RasvaRasva on energiaa tuottava ravintoaine.
04 / MEAL CONTEXT
Yhdistelyvinkit
- Sopii hyvin kanssa: Yhdistä vähärasvaiseen proteiiniinTasapainoisempaa ateriaa varten.
- Sopii hyvin kanssa: Yhdistä kasviksiinLisää vaihtelua lautaselle.
- Yhdistä harvemmin kanssa: Rajoita sokerisia juomiaNe voivat lisätä aterian kalorimäärää.
- Yhdistä harvemmin kanssa: Rajoita uppopaistettuja ruokiaNiissä on usein lisättyä rasvaa.
05 / TRACEABLE DATA
Lähteet
Arvot ovat suuntaa antavia ja voivat vaihdella tuotteen ja valmistustavan mukaan.
06 / COMMON QUESTIONS
Usein kysytyt kysymykset
Bataatti: Kuinka paljon kaloreita annoksessa on?
100g = 163 kcal. Kalorimäärä riippuu annoskoosta ja valmistustavasta.
Bataatti: Miten arvot lasketaan?
Arvot mukautetaan valitsemaasi annoskokoon.
Tutustu muihin ruokiin
Vertaa muiden ruokien kaloreita ja ravintoarvoja.
Näytä ruoatTiedot ovat yleisluonteisia eivätkä korvaa henkilökohtaista ravitsemusneuvontaa.