Ravitsemusopas
Valkoinen riisi: kalorit ja ravintoarvot
Lyhyesti
146Arvot ovat suuntaa antavia ja voivat vaihdella tuotteen ja valmistustavan mukaan.
kcal
/ 100g
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
Ravintoarvot
Annoskoko: 100g
Kalorit146 kcal
Proteiini2.65g
Hiilihydraatit31.71g
Rasva0.33g
Natrium0mg
Makroravintoaineiden jakautuminen
Proteiini 8%Hiilihydraatit 90%Rasva 2%
02 / LIVE MATH
Annoslaskuri
Muuta määrää nähdäksesi arvot annosta kohden.
292Kalorit
5,3gProteiini
63,4gHiilihydraatit
0,7gRasva
03 / NUTRIENT CONTEXT
Ravintosisältö
Tiedot auttavat suhteuttamaan ruokia omaan ruokavalioon.
- ProteiiniProteiini täydentää päivän proteiininsaantia.
- HiilihydraatitHiilihydraatit tuottavat energiaa.
- RasvaRasva on energiaa tuottava ravintoaine.
04 / MEAL CONTEXT
Yhdistelyvinkit
- Sopii hyvin kanssa: Yhdistä vähärasvaiseen proteiiniinTasapainoisempaa ateriaa varten.
- Sopii hyvin kanssa: Yhdistä kasviksiinLisää vaihtelua lautaselle.
- Yhdistä harvemmin kanssa: Rajoita sokerisia juomiaNe voivat lisätä aterian kalorimäärää.
- Yhdistä harvemmin kanssa: Rajoita uppopaistettuja ruokiaNiissä on usein lisättyä rasvaa.
05 / TRACEABLE DATA
Lähteet
Arvot ovat suuntaa antavia ja voivat vaihdella tuotteen ja valmistustavan mukaan.
06 / COMMON QUESTIONS
Usein kysytyt kysymykset
Valkoinen riisi: Kuinka paljon kaloreita annoksessa on?
200g = 292 kcal. Kalorimäärä riippuu annoskoosta ja valmistustavasta.
Valkoinen riisi: Miten arvot lasketaan?
Arvot mukautetaan valitsemaasi annoskokoon.
Tutustu muihin ruokiin
Vertaa muiden ruokien kaloreita ja ravintoarvoja.
Näytä ruoatTiedot ovat yleisluonteisia eivätkä korvaa henkilökohtaista ravitsemusneuvontaa.