भोजन पोषण गाइड
बीफ़, कमर का हिस्सा, टेंडरलॉइन स्टेक, हड्डी रहित, केवल अलग करने योग्य लीन मांस, 0 इंच वसा तक ट्रिम किया हुआ, सभी ग्रेड, कच्चा: कैलोरी और पोषण
संक्षिप्त उत्तर
139पोषण मान अनुमानित हैं और सामग्री, विधि तथा सर्विंग आकार के अनुसार बदल सकते हैं।
kcal
/ 100g
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
पोषण तथ्य
सर्विंग आकार: 100g
कैलोरी139 kcal
प्रोटीन21.9g
कार्बोहाइड्रेट0g
वसा5.7g
सोडियम0mg
मैक्रो अनुपात
प्रोटीन 63%कार्बोहाइड्रेट 0%वसा 37%
02 / LIVE MATH
कैलोरी कैलकुलेटर
अनुमानित कुल देखने के लिए सर्विंग की संख्या दर्ज करें।
139कैलोरी
21.9gप्रोटीन
0gकार्बोहाइड्रेट
5.7gवसा
03 / NUTRIENT CONTEXT
पोषण की मुख्य बातें
इस भोजन के प्रमुख पोषक तत्वों का सरल सारांश।
- प्रोटीनप्रोटीन रोज़ के भोजन को पूरा करने में मदद करता है।
- कार्बोहाइड्रेटकार्बोहाइड्रेट दैनिक गतिविधियों के लिए ऊर्जा देते हैं।
- वसावसा भोजन में स्वाद और ऊर्जा जोड़ती है।
04 / MEAL CONTEXT
साथ में खाने के विचार
- इसके साथ अच्छा: कम वसा वाला प्रोटीनभोजन को अधिक संतुलित बनाने के लिए साथ लें।
- इसके साथ अच्छा: सब्ज़ियाँस्वाद में विविधता और आहारीय रेशा जोड़ती हैं।
- इसके साथ सीमित रखें: मीठे पेयइनसे शर्करा और कैलोरी जल्दी बढ़ सकती हैं।
- इसके साथ सीमित रखें: तले हुए खाद्यइनसे भोजन में वसा और कैलोरी बढ़ सकती हैं।
05 / TRACEABLE DATA
स्रोत
पोषण मान अनुमानित हैं और सामग्री, विधि तथा सर्विंग आकार के अनुसार बदल सकते हैं।
06 / COMMON QUESTIONS
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीफ़, कमर का हिस्सा, टेंडरलॉइन स्टेक, हड्डी रहित, केवल अलग करने योग्य लीन मांस, 0 इंच वसा तक ट्रिम किया हुआ, सभी ग्रेड, कच्चा: इस भोजन में कितनी कैलोरी हैं?
100g = 139 kcal. यह मात्रा सर्विंग और पकाने के तरीके पर निर्भर करती है। ऊपर दिया मान प्रति सर्विंग अनुमान है।
बीफ़, कमर का हिस्सा, टेंडरलॉइन स्टेक, हड्डी रहित, केवल अलग करने योग्य लीन मांस, 0 इंच वसा तक ट्रिम किया हुआ, सभी ग्रेड, कच्चा: कैलोरी का अनुमान कैसे लगाया जाता है?
अनुमान खाद्य संरचना डेटा और सामान्य सर्विंग आकारों पर आधारित है।
और भोजन खोजें
और रोज़मर्रा के खाद्य पदार्थों की कैलोरी और पोषण जानकारी देखें।
भोजन देखेंसामान्य जानकारी के लिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं।