Guia de nutrição
Contrafilé: Calorias e nutrição
Resposta rápida
126Os valores se baseiam em dados alimentares de referência e podem variar conforme a receita, a marca e o preparo.
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
Informações nutricionais
Tamanho da porção: 100g
Proporção de macronutrientes
02 / LIVE MATH
Calculadora de calorias
Ajuste a quantidade da porção para estimar calorias e nutrientes.
03 / NUTRIENT CONTEXT
O que oferece
Uma visão prática dos nutrientes que este alimento pode acrescentar a uma refeição equilibrada.
- ProteínasAs proteínas ajudam a tornar a refeição mais saciante.
- CarboidratosOs carboidratos fornecem energia para as atividades diárias.
- GordurasAs gorduras acrescentam sabor e tornam a refeição mais satisfatória.
04 / MEAL CONTEXT
Combinações simples
- Combina bem com: Proteína magraCombine com uma fonte de proteína para uma refeição mais completa.
- Combina bem com: VegetaisAcrescente vegetais para dar cor, textura e variedade.
- Considere limitar com: Bebidas açucaradasPrefira água ou uma bebida sem açúcar para manter a refeição mais simples.
- Considere limitar com: Acompanhamentos fritosDeixe os acompanhamentos fritos para quando realmente quiser incluí-los.
05 / TRACEABLE DATA
Fontes
Os valores se baseiam em dados alimentares de referência e podem variar conforme a receita, a marca e o preparo.
06 / COMMON QUESTIONS
Perguntas frequentes
Contrafilé: Quantas calorias há em uma porção?
150g = 189 kcal. A estimativa de calorias corresponde ao tamanho de porção indicado nesta página.
Contrafilé: Como estes valores são calculados?
Os valores são estimados com dados padrão de composição dos alimentos e ajustados à porção.
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Explorar alimentosAs informações nutricionais são uma referência geral e não substituem orientação alimentar personalizada.