Справочник по калорийности
Овес, овсяная каша: калорийность и пищевая ценность
Краткий ответ
382Значения основаны на справочных данных о продуктах и могут отличаться в зависимости от рецепта, бренда и способа приготовления.
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
Пищевая ценность
Размер порции: 100g
Соотношение макронутриентов
02 / LIVE MATH
Калькулятор калорий
Измените количество, чтобы рассчитать значения для своей порции.
03 / NUTRIENT CONTEXT
Что содержит продукт
Какие нутриенты этот продукт может добавить к сбалансированному приёму пищи.
- БелкиБелки способствуют насыщению.
- УглеводыУглеводы служат источником энергии.
- ЖирыЖиры придают вкус и делают приём пищи более сытным.
04 / MEAL CONTEXT
Идеи сочетаний
- Можно добавить: Нежирный источник белкаДля более сытного и полноценного приёма пищи.
- Можно добавить: ОвощиЧтобы разнообразить вкус, текстуру и состав блюда.
- Лучше ограничить: Сладкие напиткиВыбирайте воду или напитки без сахара, чтобы не добавлять лишних калорий.
- Лучше ограничить: Жареные гарнирыОставьте жареные гарниры для тех случаев, когда вам действительно хочется их съесть.
05 / TRACEABLE DATA
Источники
Значения основаны на справочных данных о продуктах и могут отличаться в зависимости от рецепта, бренда и способа приготовления.
06 / COMMON QUESTIONS
Частые вопросы
Овес, овсяная каша: Сколько калорий в одной порции?
100g = 382 kcal. Указанная оценка калорийности соответствует размеру порции, приведённому на этой странице.
Овес, овсяная каша: Как рассчитываются значения?
Значения рассчитаны на основе стандартных данных о составе продуктов и приведены для указанного размера порции.
Посмотрите другие продукты
Сравните калорийность и пищевую ценность других продуктов.
Перейти к продуктамИнформация носит общий справочный характер и не заменяет индивидуальную консультацию специалиста по питанию.