Näringsguide
Frön, pumpa- och squashkärnor torkade: kalorier och näringsvärden
Kort svar
559Värdena är vägledande och kan variera med produkt och tillagning.
kcal
/ 100g
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
Näringsvärden
Portionsstorlek: 100g
Kalorier559 kcal
Protein30.2g
Kolhydrater10.7g
Fett49g
Natrium0mg
Fördelning av makronäringsämnen
Protein 20%Kolhydrater 7%Fett 73%
02 / LIVE MATH
Portionskalkylator
Ändra mängden för att se värden per portion.
559Kalorier
30,2gProtein
10,7gKolhydrater
49gFett
03 / NUTRIENT CONTEXT
Näringsprofil
Uppgifterna hjälper dig att sätta livsmedel i ett sammanhang i din kost.
- ProteinProtein bidrar till det dagliga proteinintaget.
- KolhydraterKolhydrater ger energi.
- FettFett är ett energigivande näringsämne.
04 / MEAL CONTEXT
Förslag på kombinationer
- Passar bra med: Kombinera med magert proteinFör en mer balanserad måltid.
- Passar bra med: Kombinera med grönsakerFör mer variation på tallriken.
- Kombinera mer sällan med: Begränsa sockersötade dryckerDe kan öka måltidens kaloriinnehåll.
- Kombinera mer sällan med: Begränsa friterad matDen innehåller ofta extra fett.
05 / TRACEABLE DATA
Källor
Värdena är vägledande och kan variera med produkt och tillagning.
06 / COMMON QUESTIONS
Vanliga frågor
Frön, pumpa- och squashkärnor torkade: Hur många kalorier innehåller en portion?
100g = 559 kcal. Kalorimängden beror på portionsstorlek och tillagning.
Frön, pumpa- och squashkärnor torkade: Hur beräknas värdena?
Värdena justeras efter den portionsstorlek du väljer.
Upptäck fler livsmedel
Jämför kalorier och näringsvärden för fler livsmedel.
Se livsmedelInformationen är allmän och ersätter inte personliga kostråd.