คู่มือโภชนาการอาหาร

ข้าวขั้นที่ 3? ข้าวน้ำซุปกระดูกเนื้อรวมมิตร: แคลอรีและโภชนาการ

สรุปสั้น ๆ

121

ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณและอาจต่างกันตามวัตถุดิบ สูตร และขนาดหน่วยบริโภค

kcal
/ 100g

01 / VERIFIED INPUT

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดหน่วยบริโภค: 100g

แคลอรี121 kcal

โปรตีน5.9g

คาร์โบไฮเดรต21.8g

ไขมัน1.3g

โซเดียม21.6mg

โปรตีน 19%คาร์โบไฮเดรต 71%ไขมัน 10%

02 / LIVE MATH

กรอกจำนวนหน่วยบริโภคเพื่อดูยอดรวมโดยประมาณ

217แคลอรี

10.6gโปรตีน

39.2gคาร์โบไฮเดรต

2.3gไขมัน

03 / NUTRIENT CONTEXT

สรุปสารอาหารหลักของอาหารนี้แบบเข้าใจง่าย

04 / MEAL CONTEXT

เหมาะรับประทานคู่กับ: โปรตีนไขมันต่ำจับคู่เพื่อให้มื้ออาหารสมดุลมากขึ้น
เหมาะรับประทานคู่กับ: ผักเพิ่มความหลากหลายของรสชาติและใยอาหาร
ควรจำกัดเมื่อรับประทานคู่กับ: เครื่องดื่มรสหวานอาจเพิ่มน้ำตาลและแคลอรีได้อย่างรวดเร็ว
ควรจำกัดเมื่อรับประทานคู่กับ: อาหารทอดมักเพิ่มไขมันและแคลอรีให้กับมื้ออาหาร

05 / TRACEABLE DATA

06 / COMMON QUESTIONS

ข้าวขั้นที่ 3? ข้าวน้ำซุปกระดูกเนื้อรวมมิตร: อาหารนี้มีแคลอรีเท่าไร?

180g = 217 kcal. ปริมาณขึ้นอยู่กับขนาดหน่วยบริโภคและวิธีปรุง ตัวเลขด้านบนเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

ข้าวขั้นที่ 3? ข้าวน้ำซุปกระดูกเนื้อรวมมิตร: คำนวณแคลอรีอย่างไร?

ค่าประมาณอ้างอิงจากข้อมูลส่วนประกอบอาหารและขนาดหน่วยบริโภคทั่วไป

ดูข้อมูลแคลอรีและโภชนาการของอาหารประจำวันเพิ่มเติม

เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ