คู่มือโภชนาการอาหาร
ถั่วเหลืองอบ ขนมเต้าหู้รสชาติเบาบางยิ่งขึ้น: แคลอรีและโภชนาการ
สรุปสั้น ๆ
523ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณและอาจต่างกันตามวัตถุดิบ สูตร และขนาดหน่วยบริโภค
kcal
/ 100g
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดหน่วยบริโภค: 100g
แคลอรี523 kcal
โปรตีน9.2g
คาร์โบไฮเดรต60g
ไขมัน27.7g
โซเดียม292.3mg
สัดส่วนสารอาหารหลัก
โปรตีน 7%คาร์โบไฮเดรต 46%ไขมัน 47%
02 / LIVE MATH
เครื่องคำนวณแคลอรี
กรอกจำนวนหน่วยบริโภคเพื่อดูยอดรวมโดยประมาณ
340แคลอรี
6gโปรตีน
39gคาร์โบไฮเดรต
18gไขมัน
03 / NUTRIENT CONTEXT
จุดเด่นด้านโภชนาการ
สรุปสารอาหารหลักของอาหารนี้แบบเข้าใจง่าย
- โปรตีนโปรตีนเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารในแต่ละวัน
- คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตให้พลังงานสำหรับกิจกรรมประจำวัน
- ไขมันไขมันเพิ่มรสชาติและพลังงานให้กับอาหาร
04 / MEAL CONTEXT
ไอเดียการจับคู่
- เหมาะรับประทานคู่กับ: โปรตีนไขมันต่ำจับคู่เพื่อให้มื้ออาหารสมดุลมากขึ้น
- เหมาะรับประทานคู่กับ: ผักเพิ่มความหลากหลายของรสชาติและใยอาหาร
- ควรจำกัดเมื่อรับประทานคู่กับ: เครื่องดื่มรสหวานอาจเพิ่มน้ำตาลและแคลอรีได้อย่างรวดเร็ว
- ควรจำกัดเมื่อรับประทานคู่กับ: อาหารทอดมักเพิ่มไขมันและแคลอรีให้กับมื้ออาหาร
05 / TRACEABLE DATA
แหล่งข้อมูล
ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณและอาจต่างกันตามวัตถุดิบ สูตร และขนาดหน่วยบริโภค
06 / COMMON QUESTIONS
คำถามที่พบบ่อย
ถั่วเหลืองอบ ขนมเต้าหู้รสชาติเบาบางยิ่งขึ้น: อาหารนี้มีแคลอรีเท่าไร?
65g = 340 kcal. ปริมาณขึ้นอยู่กับขนาดหน่วยบริโภคและวิธีปรุง ตัวเลขด้านบนเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
ถั่วเหลืองอบ ขนมเต้าหู้รสชาติเบาบางยิ่งขึ้น: คำนวณแคลอรีอย่างไร?
ค่าประมาณอ้างอิงจากข้อมูลส่วนประกอบอาหารและขนาดหน่วยบริโภคทั่วไป
ค้นหาอาหารอื่น ๆ
ดูข้อมูลแคลอรีและโภชนาการของอาหารประจำวันเพิ่มเติม
เลือกดูอาหารเป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ