คู่มือโภชนาการอาหาร

เนื้อวัว, สเต็ก/เนื้อสันใน, ไม่มีกระดูก, มีริมฝีปาก, แยกได้ เนื้อส่วนที่ไม่มีไขมัน ตัดแต่งไขมันออกให้เหลือ 1/8 นิ้ว ทุกเกรด ดิบ: แคลอรีและโภชนาการ

สรุปสั้น ๆ

156

ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณและอาจต่างกันตามวัตถุดิบ สูตร และขนาดหน่วยบริโภค

kcal
/ 100g

01 / VERIFIED INPUT

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดหน่วยบริโภค: 100g

แคลอรี156 kcal

โปรตีน22g

คาร์โบไฮเดรต0g

ไขมัน7.5g

โซเดียม0mg

สัดส่วนสารอาหารหลัก

โปรตีน 57%คาร์โบไฮเดรต 0%ไขมัน 43%

02 / LIVE MATH

เครื่องคำนวณแคลอรี

กรอกจำนวนหน่วยบริโภคเพื่อดูยอดรวมโดยประมาณ

156แคลอรี

22gโปรตีน

0gคาร์โบไฮเดรต

7.5gไขมัน

03 / NUTRIENT CONTEXT

จุดเด่นด้านโภชนาการ

สรุปสารอาหารหลักของอาหารนี้แบบเข้าใจง่าย

โปรตีนโปรตีนเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารในแต่ละวัน
คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตให้พลังงานสำหรับกิจกรรมประจำวัน
ไขมันไขมันเพิ่มรสชาติและพลังงานให้กับอาหาร

04 / MEAL CONTEXT

ไอเดียการจับคู่

เหมาะรับประทานคู่กับ: โปรตีนไขมันต่ำจับคู่เพื่อให้มื้ออาหารสมดุลมากขึ้น
เหมาะรับประทานคู่กับ: ผักเพิ่มความหลากหลายของรสชาติและใยอาหาร
ควรจำกัดเมื่อรับประทานคู่กับ: เครื่องดื่มรสหวานอาจเพิ่มน้ำตาลและแคลอรีได้อย่างรวดเร็ว
ควรจำกัดเมื่อรับประทานคู่กับ: อาหารทอดมักเพิ่มไขมันและแคลอรีให้กับมื้ออาหาร

05 / TRACEABLE DATA

แหล่งข้อมูล

ข้อมูลทางการ

06 / COMMON QUESTIONS

คำถามที่พบบ่อย

เนื้อวัว, สเต็ก/เนื้อสันใน, ไม่มีกระดูก, มีริมฝีปาก, แยกได้ เนื้อส่วนที่ไม่มีไขมัน ตัดแต่งไขมันออกให้เหลือ 1/8 นิ้ว ทุกเกรด ดิบ: อาหารนี้มีแคลอรีเท่าไร?

100g = 156 kcal. ปริมาณขึ้นอยู่กับขนาดหน่วยบริโภคและวิธีปรุง ตัวเลขด้านบนเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

เนื้อวัว, สเต็ก/เนื้อสันใน, ไม่มีกระดูก, มีริมฝีปาก, แยกได้ เนื้อส่วนที่ไม่มีไขมัน ตัดแต่งไขมันออกให้เหลือ 1/8 นิ้ว ทุกเกรด ดิบ: คำนวณแคลอรีอย่างไร?

ค่าประมาณอ้างอิงจากข้อมูลส่วนประกอบอาหารและขนาดหน่วยบริโภคทั่วไป

ค้นหาอาหารอื่น ๆ

ดูข้อมูลแคลอรีและโภชนาการของอาหารประจำวันเพิ่มเติม

เลือกดูอาหาร

เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ