คู่มือโภชนาการอาหาร

เนื้อวัว, สเต็กเพลท, ไม่มีกระดูก, ส่วนนอกของกระเปาะ, แยกเฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรดดี, ดิบ: แคลอรีและโภชนาการ

สรุปสั้น ๆ

212

ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณและอาจต่างกันตามวัตถุดิบ สูตร และขนาดหน่วยบริโภค

kcal
/ 100g

01 / VERIFIED INPUT

ข้อมูลโภชนาการ

ขนาดหน่วยบริโภค: 100g

แคลอรี212 kcal

โปรตีน18.5g

คาร์โบไฮเดรต0.2g

ไขมัน15.3g

โซเดียม0mg

โปรตีน 35%คาร์โบไฮเดรต 0%ไขมัน 65%

02 / LIVE MATH

กรอกจำนวนหน่วยบริโภคเพื่อดูยอดรวมโดยประมาณ

212แคลอรี

18.5gโปรตีน

0.2gคาร์โบไฮเดรต

15.3gไขมัน

03 / NUTRIENT CONTEXT

สรุปสารอาหารหลักของอาหารนี้แบบเข้าใจง่าย

04 / MEAL CONTEXT

เหมาะรับประทานคู่กับ: โปรตีนไขมันต่ำจับคู่เพื่อให้มื้ออาหารสมดุลมากขึ้น
เหมาะรับประทานคู่กับ: ผักเพิ่มความหลากหลายของรสชาติและใยอาหาร
ควรจำกัดเมื่อรับประทานคู่กับ: เครื่องดื่มรสหวานอาจเพิ่มน้ำตาลและแคลอรีได้อย่างรวดเร็ว
ควรจำกัดเมื่อรับประทานคู่กับ: อาหารทอดมักเพิ่มไขมันและแคลอรีให้กับมื้ออาหาร

05 / TRACEABLE DATA

06 / COMMON QUESTIONS

เนื้อวัว, สเต็กเพลท, ไม่มีกระดูก, ส่วนนอกของกระเปาะ, แยกเฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรดดี, ดิบ: อาหารนี้มีแคลอรีเท่าไร?

100g = 212 kcal. ปริมาณขึ้นอยู่กับขนาดหน่วยบริโภคและวิธีปรุง ตัวเลขด้านบนเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

เนื้อวัว, สเต็กเพลท, ไม่มีกระดูก, ส่วนนอกของกระเปาะ, แยกเฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรดดี, ดิบ: คำนวณแคลอรีอย่างไร?

ค่าประมาณอ้างอิงจากข้อมูลส่วนประกอบอาหารและขนาดหน่วยบริโภคทั่วไป

ดูข้อมูลแคลอรีและโภชนาการของอาหารประจำวันเพิ่มเติม

เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ