คู่มือโภชนาการอาหาร
โยเกิร์ตแช่แข็ง รสชาติอื่นที่ไม่ใช่ช็อกโกแลต นมพร่องมันเนย หวานด้วยสารให้ความหวานแคลอรีต่ำ: แคลอรีและโภชนาการ
สรุปสั้น ๆ
104ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณและอาจต่างกันตามวัตถุดิบ สูตร และขนาดหน่วยบริโภค
kcal
/ 100g
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
ข้อมูลโภชนาการ
ขนาดหน่วยบริโภค: 100g
แคลอรี104 kcal
โปรตีน4.4g
คาร์โบไฮเดรต19.7g
ไขมัน0.8g
โซเดียม0mg
สัดส่วนสารอาหารหลัก
โปรตีน 17%คาร์โบไฮเดรต 76%ไขมัน 7%
02 / LIVE MATH
เครื่องคำนวณแคลอรี
กรอกจำนวนหน่วยบริโภคเพื่อดูยอดรวมโดยประมาณ
104แคลอรี
4.4gโปรตีน
19.7gคาร์โบไฮเดรต
0.8gไขมัน
03 / NUTRIENT CONTEXT
จุดเด่นด้านโภชนาการ
สรุปสารอาหารหลักของอาหารนี้แบบเข้าใจง่าย
- โปรตีนโปรตีนเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารในแต่ละวัน
- คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตให้พลังงานสำหรับกิจกรรมประจำวัน
- ไขมันไขมันเพิ่มรสชาติและพลังงานให้กับอาหาร
04 / MEAL CONTEXT
ไอเดียการจับคู่
- เหมาะรับประทานคู่กับ: โปรตีนไขมันต่ำจับคู่เพื่อให้มื้ออาหารสมดุลมากขึ้น
- เหมาะรับประทานคู่กับ: ผักเพิ่มความหลากหลายของรสชาติและใยอาหาร
- ควรจำกัดเมื่อรับประทานคู่กับ: เครื่องดื่มรสหวานอาจเพิ่มน้ำตาลและแคลอรีได้อย่างรวดเร็ว
- ควรจำกัดเมื่อรับประทานคู่กับ: อาหารทอดมักเพิ่มไขมันและแคลอรีให้กับมื้ออาหาร
05 / TRACEABLE DATA
แหล่งข้อมูล
ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณและอาจต่างกันตามวัตถุดิบ สูตร และขนาดหน่วยบริโภค
06 / COMMON QUESTIONS
คำถามที่พบบ่อย
โยเกิร์ตแช่แข็ง รสชาติอื่นที่ไม่ใช่ช็อกโกแลต นมพร่องมันเนย หวานด้วยสารให้ความหวานแคลอรีต่ำ: อาหารนี้มีแคลอรีเท่าไร?
100g = 104 kcal. ปริมาณขึ้นอยู่กับขนาดหน่วยบริโภคและวิธีปรุง ตัวเลขด้านบนเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โยเกิร์ตแช่แข็ง รสชาติอื่นที่ไม่ใช่ช็อกโกแลต นมพร่องมันเนย หวานด้วยสารให้ความหวานแคลอรีต่ำ: คำนวณแคลอรีอย่างไร?
ค่าประมาณอ้างอิงจากข้อมูลส่วนประกอบอาหารและขนาดหน่วยบริโภคทั่วไป
ค้นหาอาหารอื่น ๆ
ดูข้อมูลแคลอรีและโภชนาการของอาหารประจำวันเพิ่มเติม
เลือกดูอาหารเป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ