Beslenme rehberi
Sığır eti, döş, sahte bonfile biftek, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağa kadar kesilmiş, USDA seçimi, pişmiş, ızgara: kalori ve besin değerleri
Kısa yanıt
159Değerler yaklaşıktır; ürüne, porsiyona ve hazırlanışa göre değişebilir.
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
Besin değerleri
Porsiyon miktarı: 100g
Makro besin dağılımı
02 / LIVE MATH
Porsiyon hesaplayıcı
Yaklaşık değerleri görmek için porsiyon sayısını değiştirin.
03 / NUTRIENT CONTEXT
Beslenme notları
Bu yiyecek, miktarına ve hazırlanışına bağlı olarak dengeli bir öğüne katkı sağlayabilir.
- ProteinÖğünü tamamlamaya yardımcı protein sağlar.
- KarbonhidratBesinsel enerji kaynağı olarak karbonhidrat sağlar.
- YağToplam enerjiye katkıda bulunan yağ sağlar.
04 / MEAL CONTEXT
Öğünde iyi eşleşmeler
- Şunlarla iyi gider: Yağsız proteinÖğün dengesini korurken protein eklemek için.
- Şunlarla iyi gider: Çeşitli sebzelerLif, hacim ve lezzet eklemek için.
- Bunlarla sınırlayın: Şekerli içeceklerŞeker ve kaloriyi hızla artırabilir.
- Bunlarla sınırlayın: Kızartılmış yiyeceklerÖğündeki yağ ve kaloriyi artırabilir.
05 / TRACEABLE DATA
Kaynaklar
Değerler yaklaşıktır; ürüne, porsiyona ve hazırlanışa göre değişebilir.
06 / COMMON QUESTIONS
Sık sorulan sorular
Sığır eti, döş, sahte bonfile biftek, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağa kadar kesilmiş, USDA seçimi, pişmiş, ızgara: Bu yiyecekte kaç kalori var?
100g = 159 kcal. Sayfa, belirtilen porsiyon için yaklaşık bir değer gösterir. Gerçek değer miktara ve hazırlanışa göre değişebilir.
Sığır eti, döş, sahte bonfile biftek, yağsız ve yağlı kısmı ayrılabilir, 0" yağa kadar kesilmiş, USDA seçimi, pişmiş, ızgara: Besin değerleri nasıl hesaplanır?
Değerler standart beslenme kaynaklarına dayanır ve belirtilen porsiyon için sunulur.
Diğer yiyecekleri keşfedin
Öğünlerinizi daha bilinçli planlamak için yaygın yiyeceklerin besin değerlerini karşılaştırın.
Yiyeceklere göz atınBu bilgiler genel eğitim amaçlıdır ve kişisel beslenme önerisi değildir.