食物營養指南
地瓜: 熱量與營養
重點摘要
163營養數值為預估值，會因食材、食譜與份量而有所不同。
kcal
/ 100g
/ 100g
01 / VERIFIED INPUT
營養資訊
每份量: 100g
熱量163 kcal
蛋白質1.08g
碳水化合物39.41g
脂肪0.15g
鈉6mg
三大營養素比例
蛋白質 3%碳水化合物 97%脂肪 1%
02 / LIVE MATH
熱量計算機
輸入份數，即可查看預估總量。
163熱量
1.1g蛋白質
39.4g碳水化合物
0.2g脂肪
03 / NUTRIENT CONTEXT
營養重點
簡單整理這項食物的主要營養素。
- 蛋白質蛋白質是日常飲食中的重要營養素之一。
- 碳水化合物碳水化合物為日常活動提供能量。
- 脂肪脂肪可為食物增添風味與能量。
04 / MEAL CONTEXT
搭配建議
- 適合搭配: 低脂蛋白質搭配食用，讓一餐更均衡。
- 適合搭配: 蔬菜增加風味變化與膳食纖維。
- 建議少搭配: 含糖飲料容易讓糖與熱量快速增加。
- 建議少搭配: 油炸食物通常會增加一餐的脂肪與熱量。
05 / TRACEABLE DATA
資料來源
營養數值為預估值，會因食材、食譜與份量而有所不同。
06 / COMMON QUESTIONS
常見問題
地瓜: 這項食物有多少熱量？
100g = 163 kcal. 熱量會因份量與烹調方式而異。上方數值為每份預估值。
地瓜: 熱量如何估算？
預估值參考食物成分資料與常見份量計算。
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